あなたの口臭、相手を不快にさせていませんか？

【＃舌クリーナーを使っていますか？】　
‣
‣
私は舌クリーナーを使って、舌の上のコケをとっています。
あなたはどんな口腔ケアをしていますか？
‣
‣
はい、口臭は気になるものです。
口臭は、口腔内の細菌が食べカスやタンパク質を分解する際に発生するガスが原因で起こります。
‣
‣
このガスは、ニンニクや玉ねぎなどの特定の食べ物や、コーヒーやタバコなどの嗜好品によっても強まることがあります。
‣
‣
口臭は、他人に不快感を与えるだけでなく、本人にとっても自信の喪失や対人関係の悪化につながる可能性があります。
そのため、口臭が気になる場合は、早めに対策をすることが大切です。
‣
‣

‣
‣
口臭をケアするためには、以下のことに気をつけましょう。

歯磨きやフロス、マウスウォッシュなどの口腔ケアを毎日しっかりと行う
食後にうがいをする
ニンニクや玉ねぎなどの口臭の強い食べ物を控える
喫煙をやめる
ストレスを溜め込まない

また、口臭が気になる場合は、歯科医院を受診して、虫歯や歯周病などの原因疾患がないかを確認することも大切です。

以下に、口臭をケアするための具体的な方法をご紹介します。
‣
‣

歯磨き

歯磨きは、口臭対策の基本です。
歯ブラシと歯磨き粉を使って、歯の表面や歯と歯茎の間の汚れをしっかりと落としましょう。
歯磨きをする時間は、1回2分程度が目安です。
‣
‣

フロス

歯ブラシでは落としきれない歯と歯の間の汚れを、フロスを使って取り除きましょう。
フロスは、歯と歯の間に通して、優しく動かします。
‣
‣

マウスウォッシュ

マウスウォッシュは、口の中をすすぐことで、口臭の原因となる細菌を殺菌したり、口臭を抑えたりする効果があります。
マウスウォッシュを使うときは、説明書に従って使用しましょう。
‣
‣

うがい

食後にうがいをすることで、口の中をリフレッシュして、口臭を抑えることができます。うがいをするときは、水やお茶で十分です。
‣
‣

食事の注意

ニンニクや玉ねぎなどの口臭の強い食べ物は、食べ過ぎないようにしましょう。
また、コーヒーやタバコなどの嗜好品も、口臭を強める可能性があります。
‣
‣

喫煙の禁煙

喫煙は、口臭の原因となる細菌の増殖を促進します。口臭が気になる人は、喫煙をやめるようにしましょう。
‣
‣

ストレスの解消

ストレスは、唾液の分泌量を減らし、口臭を悪化させる可能性があります。
ストレスを溜め込まないように、適度な運動や趣味など、ストレス解消の方法を見つけましょう。
‣
‣
口臭は、誰にでも起こりうることです。
気になる場合は、早めに対策をすることで、口臭を改善することができます。
‣
‣
舌クリーナーも使ってみてくださいね。
みなさんの婚活の参考になれば、幸いです。
‣
‣